في عام 2025، أصبح الأطفال والمراهقون الأوروبيون أكثر اتصالاً من أي وقت مضى، مما يظهر زيادة حادة في الوقت اليومي الذي يقضونه أمام الشاشات. يقضي الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عامًا في المتوسط حوالي 7 ساعات و22 دقيقة يوميًا أمام شاشاتهم، وهو ما يتجاوز بكثير التوصيات الصحية. هذا ما كشفته أرميل شاد – عالمة النفس وأخصائية علم النفس المعرفي (ULB)، وعضو Théracommuni ASBL، خلال مؤتمر النقاش “القوانين والعدالة في مواجهة العنف السيبراني” الذي نظمته جمعية Théracommuni ASBL. لجنة اليقظة من أجل الديمقراطية في تونس، وهي منظمة غير حكومية بلجيكية تونسية ذات صفة استشارية خاصة لدى المجلس الاقتصادي والاجتماعي (الأمم المتحدة)، بالتعاون مع جمعية الديمقراطيين التونسيين في البنلوكس.
فكيف نفسر هذه الآفة التي لا تزال تنتشر؟ وفي تصريح خاص ل leconomistemaghrebin.comوتؤكد أرميل شاد أن هذا التعرض المتزايد يبدأ في سن مبكرة جدًا. تُظهر الأرقام الثابتة الخاصة بالوقت الذي يقضيه المراهقون أمام الشاشات ما معدله 7 ساعات و22 دقيقة يوميًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عامًا، مع اتجاه متزايد وتأثير كبير على النوم والصحة العقلية. وحتى زيادة احتمالات العنف السيبراني.
اليوم، أصبح من المهم للغاية فهم الآليات المعرفية. في هذا السياق من الدراسات الجامعية، قامت أرميل شاد بدراسة مكثفة لتأثير النوم وقلة النوم. كما اهتمت بمناطق الدماغ التي تنشط خلال مراحل النمو المختلفة لدى الشباب والبالغين، وكذلك ظاهرتي الضغط الاجتماعي والصحة العقلية.
وتحدد في هذا السياق: “إن العنف السيبراني، وخاصة التحرش السيبراني، يؤثر على المزيد والمزيد من المراهقين الشباب، الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا في كثير من الأحيان، ويعطل صحتهم العقلية ونومهم بشكل خطير. »
علاوة على ذلك، ترى أن هذه الظاهرة الاجتماعية تؤدي إلى زيادة مستمرة في الوقت الذي يقضيه أمام الشاشات، على حساب الراحة الليلية. وهو أمر ضروري للأداء المعرفي والعاطفي والعلائقي الجيد للشباب. تعد إدارة وقت الشاشة هذا ومنع التأثيرات الضارة على الصحة العقلية من القضايا الحاسمة التي يجب معالجتها، خاصة للحد من العدوان والاكتئاب والمخاطر الشديدة مثل الانتحار.
وفيما يتعلق بمسألة الوقت الذي يقضيه المراهقون أمام الشاشات، تذكر أنه من الصعب إعطاء متوسط دقيق بسبب اختلاف الدراسات. ومع ذلك، هناك زيادة مطردة في الوقت الذي نقضيه على الهواتف، مع انخفاض في عمر التعرض.
وتضيف أن التوصيات الرسمية تحدد هذه المرة من 30 دقيقة إلى ساعة واحدة يوميًا في المدرسة الابتدائية. لكن الشباب غالبا ما يصلون إلى ساعتين إلى ثلاث ساعات، أو حتى أكثر. وفي المرحلة الثانوية يوصى بساعتين كحد أقصى. ومع ذلك، يمكن أن يصل بعض المراهقين إلى 14 إلى 15 ساعة خلال عطلات نهاية الأسبوع. مما يؤثر بشكل خطير على نومهم.
ويواصل: “هذا الاستهلاك الليلي يعطل دورات النوم بشكل عميق، لأن الشباب غالبا ما يتصفحون الليل. مما يؤدي إلى الإرهاق، والاضطرابات المعرفية، وزيادة العدوان والاكتئاب. وينبغي أن تهدف استراتيجيات التدخل إلى استعادة إيقاع النوم الطبيعي، وتقليل الوقت الذي يقضيه أمام الشاشات ليلا، وتعزيز الاستقلال العاطفي لدى الشباب والمرونة العقلية. “
باختصار، توصي أرميل شاد بتشجيع الأنشطة البدنية واللامنهجية للتعويض عن إدمان الدوبامين المرتبط بالشاشات. »
