تقويم أفضل الأيام من عام 2025 من قبل المزارع القديم تقويمه لديه خمسة أيام ميمونة مثالية للإقلاع عن التدخين
يكشف Almanac للمزارع القديم عن الأيام التي يجب أن يتوقف فيها عن التدخين
إذا كنت تنتظر الدفعة الكونية المثالية لتدمير هذه الحزمة من السجائر أخيرًا ، فقد كان من الممكن أن يلتقط لك الممرى السابق للمزارع السابق. وفقًا لأفضل أيامهم لكل نشاط بحلول عام 2025 ، هناك خمسة أيام محددة هذا العام مثالية من الناحية الفلكية للإقلاع عن التدخين.
“يعتمد تقويم أفضل الأيام لعام 2025 على عدة عوامل ، بما في ذلك موضع القمر في الـ 12 علامة زودياك ، وكذلك مرحلة القمر” ، يكتب Almanac.
لعدة قرون ، قام Almanac Del Granjero السابق بتوجيه قرائهم من خلال المحطات بمجموعة من التوقعات الطقس ودورات القمر والنصائح التي تم اختبارها في الوقت المتأصل في التقاليد. تتضمن قائمة أفضل الأيام لعام 2025 عدة أيام أخرى ، مثل التاريخ المثالي لبدء نظام غذائي لانقاص الوزن ، ولون الشعر ، وصنع chucrut وحتى الزواج.
اقرأ المزيد: الشتاء الذي يصل إلى نيويورك في وقت مبكر عندما يكشف المزارع القديم Almanac عن متى سيحدث ثلجي أولاً: يعلن USPS عن حظر شحنات صناعة المليونير حول المخاوف الأمنية
أفضل الأيام للإقلاع عن التدخين في عام 2025
هو تقويم من المزارع القديم يتم الترويج له في هذه الأيام باعتباره الأفضل في العام للإقلاع عن التدخين:
17 سبتمبر 2025CT. 6 ، 2025oct. 27 ، 2025nov. 10 ، 2025Nov. 15 ، 2025
“هذه هي أفضل الأيام التي تتوقف فيها عن التدخين لوضعه في الطريق إلى النجاح وأفضل صحة. ينشئ الموقع.
يقول تقويم أن 17 سبتمبر هو أحد أفضل الأيام التي تتوقف عن التدخين
طرق للاستقالة
التوقف عن التدخين ليس بالأمر السهل ، ولكن هناك عدة طرق ترك بها الناس هذه العادة بنجاح. قائمة مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية من ستة تكتيكات عملت للناس في الماضي ، بما في ذلك:
الدواء
تثبت مركز السيطرة على الأمراض أنه إذا كان من الصعب مقاومة نبضاتها واستخدام العلاج ببدائل النيكوتين (NTR) ، فيمكن أن يتغير إلى جرعة أعلى.
تغيير بيئتك
توصي CDC بأخذ في الاعتبار الإغراءات ، وبناء نظام دعم يفهم ما يحدث ويدعم هدفه ، وخلق بيئة تفضي إلى الإقلاع عن التدخين. على سبيل المثال ، اغسل ملابسك وأي شيء آخر ينبعث منه رائحة تدخين التبغ.
صرف الانتباه
إنه يصرف الانتباه وبدلاً من ذلك يحول انتباهك إلى كل الأشياء التي تحدث من حولك. ينصح مركز السيطرة على الأمراض الناس بالاستماع إلى موسيقاهم المفضلة ، أو الذهاب في نزهة على الأقدام ، أو إرسال رسالة نصية إلى صديق أو مشاهدة مقطع فيديو للقطط (أو أي شيء يجعلك تضحك).
بدائل السجائر
“ابحث عن بعض البدائل للسجائر واليدين الفم” ، يكتب مركز السيطرة على الأمراض. وهذا يشمل المسواك والقش وعصي القرفة ومقاطع الورق.
التغييرات العقلية
ليس كل ما نعتقد أنه صحيح ، خاصة عندما يكون لدينا نبضات. “الحيلة هي أن تكون محققًا وتبدأ في ملاحظة الأفكار التي تنشأ عندما تشعر بذلك” ، ينصح مركز السيطرة على الأمراض.
مونتا الموجة
يجد الكثير من الناس أنه من المفيد التفكير في نبضات التدخين مثل موجات المحيط ، أضف مركز السيطرة على الأمراض. “بدلاً من إنفاق الطاقة لمحاربتهم ، دعهم يأتون ويذهبون ، مثل الأمواج.”
انتشار التدخين في الولايات المتحدة
وفقا له مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منهايؤدي التدخين إلى أكثر من 480،000 أمريكي كل عام ، ويكلف الولايات المتحدة أكثر من 240 مليار دولار في نفقات الرعاية الطبية.
هو جمعية الرئة الأمريكيةمن ناحية أخرى ، تم تخفيض الملاحظات بأن معدلات التدخين قد انخفضت بين البالغين ، من 42.6 ٪ في عام 1965 إلى 11.6 ٪ في عام 2022. وبين عام 1974 و 2022 ، انخفض عدد الأشخاص الذين يدخنون أكثر من 24 سجائر كل يوم من 25 ٪ إلى 8 ٪.
