في مساء يوم جيد، غالبًا ما يبدو مكتبي وكأنه سلة إعادة التدوير المنفجرة. تذاكر السينما من نهاية الأسبوع الماضي، وغلاف الهدايا المجعد، وإيصال مترو الأنفاق القديم، وبقايا المجلات الممزقة… لا شيء يمكن أن ينجو عادة من التنظيف الربيعي. لكن داخل دفتر الملاحظات، تبدأ هذه الأجزاء في إعادة ترتيب نفسها إلى شيء ذي معنى غريب. وفجأة تحكي الصفحة قصة يوم عادي.
وهذا هو جوهر صحافة القمامة. على عكس دفاتر القصاصات التقليدية، التي غالبًا ما تهدف إلى الحصول على تصميمات مصقولة ومثالية، فإن تدوين اليوميات غير المرغوب فيها يتغذى على العيوب. تم وضع الفوضى الخاصة بك بشكل جميل على الصفحات وأفضل ما في الأمر هو أنك الشخص الذي يقلد الفوضى الخاصة بك. الحواف الممزقة، والأنسجة غير المتطابقة، والأوراق المتداخلة، والكتابة غير المتساوية ليست أخطاء؛ إنهم جزء من السحر.
في عصر تهيمن عليه الشاشات والسرعة، تكمن الجاذبية في الوتيرة البطيئة حيث يتم تقطيع القطع وترتيبها يدويًا. بالنسبة للكثيرين مثلي، تصبح كتابة اليوميات غير المرغوب فيها وسيلة للاحتفاظ باللحظات العابرة وتفكيك الأفكار. ما يبدأ كحرفة يصبح غالبًا علاجيًا.
مدعومة بالعلم
لقد ظل علماء النفس يدرسون تأثيرات كتابة اليوميات منذ عقود. يأتي جزء كبير من هذا العمل من بحث أجراه عالم النفس الاجتماعي جيمس بينيبيكر، الذي طلبت تجاربه المبكرة من المشاركين الكتابة عن تجارب عاطفية لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة على مدار عدة أيام. أفاد العديد من المشاركين في وقت لاحق عن تحسن المزاج، وانخفاض التوتر، وزيادة الوضوح العاطفي. تعمل كتابة اليوميات غير المرغوب فيها بشكل أساسي كمزيج من كتابة اليوميات وتمارين اليقظة الذهنية وشكل من أشكال العلاج بالفن غير الرسمي.
كيف تبدأ
إن بدء مجلة غير هامة أمر بسيط بشكل مدهش. ابدأ بأي دفتر ملاحظات لديك. سجل القصاصات الأول والحالي هو دفتر ملاحظاتي المدرسي السابع. ثم ابدأ في جمع قصاصات من حياتك اليومية. التذاكر الفاخرة، والإيصالات، وأغلفة الشوكولاتة، والبطاقات البريدية – أي شيء يلفت الأنظار يمكن أن يجد مكانًا له على الصفحة. في نهاية الأسبوع، اجلس باستخدام الغراء أو الشريط اللاصق أو الأقلام أو أقلام التحديد وابدأ في وضع طبقات منها. أضف ملاحظات صغيرة عن يومك، أو رسومات الشعار المبتكرة، أو كلمات الأغاني التي كنت تقوم بتشغيلها بشكل متكرر، أو الصور من ألبوم الكاميرا.
الشيء الأكثر أهمية هو أنك لا تقلق بشأن كونها مثالية. الصفحات الملتوية والطبقات الفوضوية والألوان غير المتطابقة هي بالضبط ما يجعلها شخصية. افعل ما تفعله بشكل أفضل. كن نفسك.
ما هي اليومية غير المرغوب فيها؟
في جوهره، يتعلق الأمر بتحويل بقايا الحياة اليومية إلى شيء معبر. لا توجد قواعد. ينتهي الأمر ببعض الصفحات إلى أن تكون فوضوية وملونة، في حين أن البعض الآخر بسيط ومبسط.
أقضي ساعات، وأحيانًا أيامًا، في بناء صفحات تحتوي على صور وذكريات صغيرة ببطء، فقط لأتذكرها باعتزاز لاحقًا. ولا يجب أن تكون كل المجلات شخصية للغاية أيضًا. البعض مني مخصص ببساطة للأشياء التي أحبها: الموسيقى التي أنا مهووس بها، أو المشاهير الذين أحبهم حاليًا، أو لحظات القهوة الصغيرة، أو حتى العروض التقديمية على شكل لوحة الرؤية حول الأهداف والتمرين. وفي النهاية تصبح المجلة كما تريدها أن تكون.
مجموعة الأدوات الصحيحة والإلهام
أحد حساباتي الملهمة على الانستغرام. الصورة / Instagram@Sisleymark
لقد تطورت مواد سجل القصاصات الخاصة بي بمرور الوقت. في البداية، كنت أرسم الأشياء بنفسي أو ألصق قصاصات بسيطة من الصحف معًا. شيئًا فشيئًا، بدأت في استكشاف مجموعات المجلات مثل Odd Giraffe ومتاجر الأدوات المكتبية، والتقاط المواد التي يمكن أن تجمع الصفحة معًا. إنه لأمر رائع ما يمكنك اكتشافه في هذه المتاجر الصغيرة القذرة! أحيانًا أقوم بتمزيق صفحات من الكتب البالية أو الدفاتر القديمة. لا يحب الجميع فكرة تفكيك الكتب، لكنك تفعل ما تشعر به حقًا. وللحصول على الإلهام، أقضي الكثير من الوقت في تصفح منتديات Pinterest، حيث أحتفظ بمجموعة مخصصة من المجلات. أتابع أيضًا المبدعين الفنيين مثل SisleyMark على Instagram.
