إذا سبق لك أن جلست مع مجموعة أدوات الطلاء بالأرقام، فأنت تعرف التدريبات: تحتاج إلى البقاء ضمن الخطوط؛ لا تدع اللون الأزرق يختلط مع اللون الوردي. أقول إنك تصنع الفن، وليس مسرح الجريمة. فلماذا الكثير من القواعد؟
لسنوات حاولت أن أجد العزاء في الإبداع المنظم. بعد العديد من كتب تلوين الماندالا واللوحات المرقمة، اكتشفت أن هذا ليس مناسبًا لي. كنت أرغب في الحصول على فوائد التأمل التي كان الجميع يهتفون بها، ولكنني كنت أبتعد دائمًا وأنا أشعر وكأنني محاسب مجتهد يوازن دفتر الأستاذ. “خمس كتل أخرى من الطلاء رقم ثلاثة، من الأفضل أن أحتفظ بها”، فكرت أثناء الرسم. لقد شعرت بالتوتر وليس التأمل.
كان الضغط لمطابقة الصورة المرجعية، لتكون مثالية، مجرد قائمة مرجعية أخرى في أسبوع مزدحم بالفعل. العالم يطالبنا بالبقاء ضمن الخطوط في العمل والالتزامات اليومية الأخرى. أصبح فني أكثر من مكان تكون فيه النتيجة الصحيحة مهمة.
ثم اكتشفت إطلاق زهور مائية فضفاضة.
من الممتع أن تكون غير كامل
إليكم السر: لا يوجد قلم رصاص، ولا رسومات تخطيطية، ولا توجد طريقة صحيحة للقيام بذلك على الإطلاق. إنها فقط فرشاتي، القليل من الصبغة والماء. إن ورقة الألوان المائية هذه هي الملاذ الوحيد في حياتي حيث يمكن أن أكون غير منظم تمامًا دون عواقب. إذا تحولت البتلة إلى بقعة صفراء خشنة بدلاً من زهرة سوزان حساسة ذات عيون سوداء (وهي الزهرة الأساسية التي يمكن رسمها)، فأنا لا أعتبر ذلك فشلاً. إنه مجرد انعكاس لإيقاعي الداخلي في تلك اللحظة.
بالإضافة إلى الأشياء الجميلة التي يجب النظر إليها، يمكنك أيضًا إنشاء إشارات مرجعية كما فعلت.
تشير الدراسات المنشورة في مجلات الجمعية الأمريكية للعلاج بالفن إلى أن الانخراط في الأنشطة الإبداعية يقلل من هرمون الكورتيزول بغض النظر عن المهارة.
على عكس مجموعات الطلاء بالأرقام، التي تعتمد على الوظيفة التنفيذية وإكمال المهام، فإن الطلاء الفضفاض يعزز حالة التدفق. من خلال إزالة القيود المفروضة على النتيجة المثالية، فإنك تُسكت الناقد الداخلي الذي يصر على الدقة.
الهدف ليس إنتاج تحفة فنية لمعرض. أنت ببساطة تنتج سجلاً أوليًا غير محرر لوجودك في تلك اللحظة بالذات.
لا مزيد من الشاشات
أنا لست رساما عظيما. في بعض الأحيان تبدو بتلاتي أشبه بأوراق الخس التي عمرها أسابيع أكثر من الدراسات النباتية. لكنني لا أرسم من أجل التحسين؛ أرسم لقطع الاتصال.
فبدلاً من إبقاء عيني ملتصقتين أمام الشاشة لساعات، فإن الإحساس الملموس التناظري للورق الذي يمتص الماء هو بمثابة التخلص من السموم الرقمية.
انها الفوضى عمدا. أصابعي تتسخ. يأخذ الماء لونًا غائمًا. أحيانًا أسقط الصباغ على الورق. ولكن هذا الفوضى هو ثمن السلام.
ليس هناك وقت للقلق بشأن رسائل البريد الإلكتروني غير المقروءة عندما تشاهد نقطة من الصبغة القرمزية تتفتح في بركة من الورق المبلل. أنت مجبر على أن تكون حاضرًا، وأن تركز بشكل كامل على حركة يدك وسلوك الماء.
ما تحتاجه للبدء
. ورق الألوان المائية المضغوط على البارد – اختر ورقًا به بعض الملمس، فهو أكثر تسامحًا من ورق الطابعة الناعم.
. فرشتان دائريتان: مقاس 4 وحجم 8 هما كل ما تحتاجه لإنشاء أشكال بتلات متنوعة وعضوية عندما تبدأ للتو.
. الألوان الأساسية: ابدأ بثلاثة ألوان فقط. يمكن أيضًا أن يكون مزج النغمات الخاصة بك أمرًا تأمليًا.
. زجاجتان من الماء: احتفظ بواحدة متسخة لشطفها وواحدة نظيفة لالتقاط الصبغة الطازجة.
كيفية التأمل باستخدام الفرشاة
. تخلص من الرسم: إذا كنت مرعوبًا، فابدأ برسم ضربات بسيطة وفردية. العلامة الأولى هي الأصعب. دعها تمايل.
. اتبع الماء: الألوان المائية لها عقل خاص بها. عندما ينساب خارج الخط المطلوب أو يجعل لونين يمتزجان معًا، اتركيه. هذه هي الصدفة السعيدة التي تعلمك التخلص من السيطرة.
. قم بالتنسيق مع التنفس: قم بالزفير أثناء سحب الفرشاة لأسفل لتكوين بتلة. استنشق أثناء إعادة شحن طاقتك. دع تنفسك يحدد حجم وسرعة السكتة الدماغية.
. احتضن الخس الرطب: إذا كانت زهرتك تشبه الخضار، فاضحك. ثم قم برسم واحدة أخرى بجوارها مباشرة. استمتع كما تذهب.
